• Lydie

Chat...


☝️ Que faites-vous pour relâcher la pression ?


On vous recommande la posture du chat 🐈

Cette posture de yoga permet d'étirer l'intégralité du dos et de chasser les tensions 🌬️


À quatre pattes, on creuse le dos en levant la tête, regard vers le ciel - on INSPIRE. Puis on arrondit la colonne vertébrale en EXPIRANT longuement, menton contre la poitrine, en aspirant le nombril vers le dos 👌


📝 Ordonnance bien-être : à faire 10 fois lentement, en pleine conscience, à chaque fois que le besoin s'en fait ressentir 🐱

1 vue0 commentaire

© 2020 par Institut Lignes Pures.

institut@lignespures.fr