Cohérence...

Afin que le week-end soit tout à fait relaxant, on vous propose de tester la cohérence cardiaque, si ce n'est pas déjà fait😉Cela permet de diminuer le stress, de recentrer ses émotions et de réguler ses hormones.

🔎Comment faire👇

Isolez-vous et faites 6 respirations par minute, durant 5 minutes.

➡️Cela revient à inspirer 5 secondes puis expirer 5 secondes, 6 fois de suite.

Refaites l'exercice plusieurs fois par semaine, cela prend un quart d'heure pour gagner en qualité de vie !🧘