• Lydie

Cohérence...


1 440 🙄 c'est le nombre de minutes que contient une journée ⏳

Est-ce que vous en avez pris quelques-unes - VRAIMENT - pour vous ?


On vous propose de tester la cohérence cardiaque, si ce n'est pas déjà fait 😉 Cela permet de diminuer le stress, de recentrer ses émotions et de réguler ses hormones.


🔎 Comment faire 👇

Isolez-vous et faites 6 respirations par minute, durant 5 minutes.

➡️ Cela revient à inspirer 5 secondes puis expirer 5 secondes, 6 fois de suite.

Refaites l'exercice plusieurs fois par semaine, cela prend un quart d'heure pour gagner en qualité de vie ! 🧘

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