• Lydie

Corde...


🙋 Vous avez peu de temps mais envie de BOOSTER votre organisme avec un peu de sport ?

On sort sa corde Ă  sauter ! đŸ€ž Cet exercice est hyper complet, il permet de travailler l'Ă©quilibre, le maintien, la coordination et l'endurance đŸ’„ Il mobilise l'ensemble du corps : poignets, bras, Ă©paules, abdominaux, fesses 🍑, cuisses, mollets, chevilles...

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N'oubliez pas de rentrer le ventre et de serrer vos abdos durant l'exercice afin de protĂ©ger vos lombaires et votre pĂ©rinĂ©e ☝

✔ Commencez par 2-3 minutes de sauts simples avec 20 secondes de rĂ©cupĂ©ration, Ă  renouveler pendant 5 Ă  10 minutes !

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