• Lydie

Corde...


🙋 Vous avez peu de temps mais envie de BOOSTER votre organisme avec un peu de sport ?

On sort sa corde à sauter ! 🤸 Cet exercice est hyper complet, il permet de travailler l'équilibre, le maintien, la coordination et l'endurance 💥 Il mobilise l'ensemble du corps : poignets, bras, épaules, abdominaux, fesses 🍑, cuisses, mollets, chevilles...

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N'oubliez pas de rentrer le ventre et de serrer vos abdos durant l'exercice afin de protéger vos lombaires et votre périnée ☝️

✔️ Commencez par 2-3 minutes de sauts simples avec 20 secondes de récupération, à renouveler pendant 5 à 10 minutes !

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